脾虚肝火怎么调理,脾虚肝火旺怎么办

　　脾虚肝火怎么调理，脾虚肝火旺怎么办？脾虚肝火旺，是指肝功能正常，表现出脾气虚的症状，其实是一种病症。那么脾虚肝火旺怎么调理呢？下面我们一起来看吧。

　　脾虚肝火旺怎么调理

　　1、多吃高蛋白的食物

　　能够为机体补充所需的优质蛋白，蛋白质当中含有的氨基酸较多，并且蛋白质容易被人体消化，是能够有效的起到生津止渴、滋阴润肺、清除体内垃圾的作用，而且高蛋白还能为肝脏提供足够的蛋白质，这些蛋白质会导致肝脏功能受损，所以，多吃高蛋白的食物，多吃水果，这样可以及时补充人体需要的蛋白质，维持肝脏正常代谢。

　　2、调节情绪

　　由于肝脏是人体的重要器官之一，人体如果缺少这个器官就会出现情绪失常，而且肝脏也是需要代谢其他营养的，如果肝脏功能出现障碍就会导致疾病。所以，平时生活中大家要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免忧思过度，同时，保持良好的心态，这样可以缓解肝脏的压力，促进肝脏的新陈代谢。

　　3、调节内分泌

　　很多人都知道，在内分泌失调的时候，会引起许多不好的症状，内分泌失调就会使得我们的激素分泌发生紊乱，进而引起激素分泌异常，所以想要调理内分泌失调，我们可以在平时多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物。

　　4、补充胶原蛋白

　　有很多人都知道胶原蛋白是维持我们皮肤健康的重要存在，而女性皮肤一旦缺乏便会缺乏了很多的胶原蛋白，因此，日常生活中一定要多吃一些含有丰富的胶原蛋白的食物，如鸡皮、猪肝等，这些食物有利于人体的健康，保证皮肤足够的胶原蛋白。